VID 138991113 065602 415

5 exerciţii tibetane pentru încetinirea îmbătrânirii şi regenerarea organismului

 

CEI 5 TIBETANI : SECRETELE VITALITĂȚII

     Cele 5 exerciții de yoga tibetan își au originea în mănăstirile izolate din Himalaya.Păstrate secrete până în anii ’30, acestea au fost dezvăluite lumii occidentale de către Peter Kelder.         Acestea îmbunătățesc energia vitală și stabilizează nivelul acesteia pe toate chakrele (centre energetice ale corpului).Aceste exerciții contribuie, de asemenea, la menținerea unui corp flexibil și puternic.

    Despre această serie de exerciții se spune că este o practică a longevității.

    Pentru a ne păstra în formă şi a creşte energia din organism, cele 5 exerciţii ar trebui făcute dimineaţa. Prin această metodă chakrele vor începe să funcţioneze în parametrii normali, aura va fi curăţată, întregul organism va fi revitalizat şi reechilibrat, iar energia va creşte.

    Originea celor 5 rituri a fost discutată şi disputată de-a lungul timpului, unii atribuind-o sistemului de exercitii tibetane, în timp ce alţii spuneau că acestea fac parte din Yoga. Cert este că cele 5 rituri nu ar trebui făcute mai mult de 10 minute pe zi, începând cu doar câteva repetări (nu mai mult de 10) şi ajungând până la 21 de repetări, scrie awaken.com.

    Primul exercitiu tibetan

    Obiectiv: redobândirea energiei și consolidarea câmpului magnetic personal.

      Efectuarea exercițiului: stând în picioare, încrucișați brațele.Palmele sunt orientate în jos.Apoi, faceți o mișcare de rotație, în sensul acelor unui ceasornic.Pentru a realiza mișcarea de rotație mai ușor, sprijiniți-vă pe piciorul drept, care rămâne pe sol, și împingeți corpul cu piciorului stâng. La sfârșitul rotațiilor, reveniți cu picioarele depărtate la o distanță egală cu lățimea umerilor, bine fixate pe sol. Împreunați mâinile, ca pentru « rugăciune », apoi închideți ochii, pentru a vizualiza câmpul magnetic în plină creștere. Așteptați câteva momente pentru ca senzația de rotire să dispară. treptat numărul de rotiri la 21. 

    Respiraţie: Inspiraţi şi expiraţi adânc în timp ce vă întoarceţi.

    Sfat : Dacă vă simţiţi ameţit, lipiti palmele în pozitia de rugaciune şi priviţi fix la vârfurile degetelor.

    Al doilea exercitiu Tibetan 

    Obiectiv: întărirea mușchilor abdominali și ai gâtului, stimularea centrului energetic al plexului solar și tonifierea pancreasului și a tiroidei.

        Efectuarea exercițiului: întindeți-vă pe spate și așezați brațele de-a lungul corpului.Apoi, ridicați în același timp capul și picioarele întinse, până la verticală.Coborâți ușor capul și picioarele întinse.

     Recomandări de siguranță: În primele 15 zile, practicați exercițiile cu genunchii îndoiți, pentru a vă proteja cât mai mult spatele.Aveți grijă să retrageți bărbia, ridicând capul.Mențineți partea inferioară a spatelui lipită de sol, pentru a proteja mușchii lombari.Dacă aveți probleme cu spatele, efectuați același exercițiu ținând picioarele îndoite.

 

    Respirația: expirați atunci când ridicați picioarele și inspirați atunci când le coborâți.

 

    Repetări: 6.

    Al treilea exercitiu Tibetan

Obiectiv: întinderea mușchilor flexori ai șoldurilor, mușchilor centurii abdominale și ai gâtul.Energia plexusului solar este adusă către inimă, având rolul de a tonifica timusul, tiroida și glandele suprarenale.

    Efectuarea exercițiului: Ingenuncheaţi pe podea. Puneţi mâinile pe coapse şi bărbia îndreptaţi-o spre piept. Lăsaţi-vă uşor mâinile pe coapse în timp ce vă întindeţi umerii înapoi şi vă îndreptaţi privirea în sus. Lăsaţi capul cât mai mult pe spate, arcuind la maxim coloana vertebrală. Apoi vă întoaceţi încet la poziţia verticală şi o repetaţi. 

    Recomandări de siguranță: contractați mușchii fesieri, retrageți abdomenul, pentru ca bazinul să fie poziționat corect și pentru a vă proteja mușchii lombari.Coapsele sunt întinse.Deschideți pieptul larg, în regiunea toracică.

    Respiraţie: Inspiraţi în timp ce arcuiţi coloana vertebrală şi expiraţi în timp ce vă întoarceţi în poziţia iniţială.

    Repetări: 6.

    Al patrulea exerciţiu Tibetan


    Obiectiv:întărirea umerilor, a părții inferioare a spatelui și a mușchilor fesieri.Stimularea părții inferioare a abdomenului, a gâtului și a genunchilor.

        Efectuarea exercițiului : asezati-vă pe podea, cu picioarele întinse, cu o distanţă de aproximativ 12 centimetri între ele. Puneţi palmele pe podea. Pe măsură ce vă lăsaţi uşor capul înapoi, ridicaţi corpul, cu genunchii îndoiţi şi braţele întinse. Trebuie să fiţi într-o poziţie asemănătoare unei mese. Întoarceţi-vă încet la poziţia iniţială. Odihniţi-vă câteva secunde înainte de a repeta acest ritual.

        Respiraţie: Inspiraţi în timp ce vă ridicaţi, ţineţi-vă respiraţia în timp ce încordaţi muşchii şi expiraţi complet pe măsură ce coborâţi.

        Recomandări de siguranță: pentru a vă proteja articulațiile, sprijiniți-vă puternic pe sol cu mâinile, fixând încheieturile, brațele și umerii.La finalul expirației, retrageți bărbia în piept.

        Repetări: 6.

    Al cincilea exerciţiu Tibetan

Obiectiv:relaxarea și liniștirea minții, întinderea corpului și în special a spatelui, întărirea brațelor, a umerilor și definirea musculaturii posterioare a gambelor.

        Efectuarea exercițiului: așezați-vă în patru labe.Palmele sunt perfect întinse (degetele sunt depărtate) și poziționate în paralel, în linie cu umerii.Picioarele sunt depărtate la lățimea bazinului, în aceeași linie cu mâinile.Așezați-vă pe vârfurile picioarelor, apoi, ușor, împingeți bazinul în sus, întinzând brațele și picioarele.Ridicați zona ischionurilor.Cu mâinile, faceți pași mici înainte pentru a întinde progresiv coloana vertebrală.Apoi, așezați picioarele pe sol.Capul rămâne în jos.

        Respiraţie: Inspiraţi în timp ce vă ridicaţi, expiraţi în momentul în care vă retageţi în poziţia iniţială.

        Recomandări de siguranță: îndreptați umerii către exterior, pentru a elibera spațiul dintre omoplați.Antebrațele se desprind astfel de pe sol și coloana ajunge într-o poziție neutră, în mod natural.Retrageți coastele inferioare pe întreaga durată a exercițiului.

    Repetări: 6. Dacă sunteți începători în această practică, rămâneți doar 30 sau 40 de secunde în poziția indicată.În cazul celor care se pot menține în această poziție, observați relaxarea masei abdominale pe diafragmă, relaxarea limbii...

Cele cinci practici tibetane sau riturile de întinerire sunt un sistem de cinciexerciții de yoga considerat  a fi vechi de peste 2500 de ani. Vei curge prin cele cinci exerciții aproape ca într-un dans de meditație. Fiecare exercițiu stimulează o anumită chakră sau sistemul hormonal și revitalizează anumite organe, astfel încât cele cinci asaneformează împreună un antrenament complet pentru întregul corp.

Această serie de mișcări, de asemenea, cunoscută sub numele de „Fântâna tinereții” esteconsiderată a avea capacitatea de a vindeca corpul, de a echilibra chakrele şi de a inversa procesul de îmbătrânire în doar zece minute pe zi.

Dă ceasul înapoi

În conformitate cu Lamașii tibetani, singura diferență dintre tinerețe și bătrânețe este rata de rotație a chakrelor (corpul are șapte centre majore de energie).Această rutină specifică stimulează toate cele șapte chakre să se rotească rapid în același ritm. Ei cred că dacă una dintre chakre este blocată, iar rata de rotație naturală a încetinit, atunci energia vitală nu va putea să circule și astfel îmbătrânirea şi boala se vor stabili în corp. Cele cinci practici tibetane se numesc ritualurile de întinerire, deoarece se spune că procesul de îmbătrânire este oprit prin deblocarea și activarea rotației chakrelor din cauza acestei secvențe. Cercetări medicale recente au descoperit dovezi convingătoare care arată că procesul de îmbătrânire este datde dezechilibrul hormonal.Secvența, de asemenea, normalizează dezechilibrele hormonale în organism, care dețin, de asemenea, cheia pentru tinerețe, vitalitate și stare de bine.

La fel de simplu precum par, cele cinci practici tibetane au un efect profund asupra sistemului energetic și chakrelor corpului, stimulând energia subtilăa chakrelor în același mod ca și pornirea unui întrerupător de lumină care pornește un flux de energie electrică.

„Cele 5 practici tibetane sunt simple, practice, eficiente și în mod sigur vor schimba legătura minte-corp. Dacă v-ar plăcea să întineriți, să rămâneți calmi, să vă simțiți mai plini de vitalitate, să fiți mai flexibili, atunci acum există o modalitate nouă de a experimenta o stare mai mare de bunăstare, care ia doar câteva minute pe zi, dar durează o viaţă . ”… Dr. John F. Demartini

Minte concentrată focalizată pe obiective

Ca și în cazul tuturor practicilor de yoga, este important să sincronizăm respirația cu mișcarea. Cel mai bine este să facem exercițiile dimineața pentru că avem mai multă energie. Pentru început, este binefaceți cinci până la șapte repetiții pentru fiecare ritual în fiecare zi. De obicei, această sesiune durează aproximativ 10 – 12 săptămâni. O mulțime de oameni sunt dornici să ajungă la 21 de repetări, dar cel mai bine este să se crească treptat repetițiile.

Este important să se acorde atenție la ceea ce spune corpul tău să nu-l forțezi înrealizarea unei poziții care provoacă durere. Există, de asemenea, o versiune mai simplă și adaptată a celor cinci practici tibetane pentru cei care au leziuni sau nu pot efectua secvența.

Atunci când faci această secvență ca practică de zi cu zi, poți experimenta o îmbunătățire generală a sănătății și o stare de bine și, probabil, cel mai important beneficiu este o creștere dramatică a nivelului de energie. Alte beneficii mari sunt o rezistență mai mare la stres şi capacitatea de a rămâne centrat. Ca și în cazul tuturor practicilor yoga, apare o mai mare flexibilitate a corpului.

O practică completă și echilibrată

Două dintre cele mai importante lucruri despre cele cinci practici tibetane sunt rapiditatea și simplitatea, de aceea pot fi făcute de oricine, indiferent de vârstă sau de rezistența fizică. Este o rutină incredibil de simplă, de zece minute, care poate fi cu ușurință introdusă în viața de zi cu zi, dar va avea compromisuri majore de modificări în toate domeniile.

În doar zece minute pe zi poți:

• Reduce stresul
• Sa te simți mai tânăr și mai puternic
• Sa incetinesti procesul de îmbătrânire
• Sa imbunătăți puterea și flexibilitatea
• Sa sporesti vitalitatea
• Calma mintea
• Crea o mai mare claritate mentală şi concentrare
• Îmbunătăți respirația, astfel încât să fii mai profund, mai lent și conștient
• Consolida partea inferioară a spatelui și mușchilor de bază
• Îmbunătăți libidoul
• Sprijini menopauza și echilibrul hormonal
• Să fii mai centrat și în pace
• Pierde în greutate şi de a dezvolta tonusul muscular
• Digestie îmbunătățită
• Reduce depresia și anxietatea
• Să dezvolte o mai bună postură
• Întări sistemul imunitar
• Sa ai somn mai profund

Potentialul acestor exercitii este imens pentru cei care practica cel putin 10 minute, zilnic. Executate corect, adecvand respiratia si cu intentie focusata, aceste rituri tibetane pot aduce schimbari majore la nivel fizic si mental.

Precautii: incepe incet, mai ales daca nu esti bine antrenat. Consulta un medic inainte, in privinta conditiei tale de sanatate. Daca esti supraponderal sau ai fost prea sedentar o perioada lunga, nu executa exercitiile 4 si 5, pana cand nu capeti putere si rezistenta.

Fiecare exercitiu se repeta de maxim 21 de ori. 

Se recomanda sa nu se execute niciodata mai mult de 21 de repetitii intr-o zi, deoarece asta poate afecta negativ chakrele, creand dezechilibru in organism. 

Incheie repetitiile cu un numar impar, pentru alinierea chakrelor.
Aminteste-ti ca respiratia este cheia fiecarei miscari din yoga. Misca-te in timp ce respiri, inspira cand incordezi muschii si expira cand ii relaxezi. Exista variatiuni sau modificari ale fiecarei posturi, care permit fiecarei persoane sa poata executa cumva exercitiile.

    Sa ne auzim cu bine !!😍💖

Panseluta - O farmacie într-o floare !

 

Panseluta - O farmacie într-o floare

    Panseluța (Viola sp.), cunoscută popular sub denumirile de pansea, trei-frați-pătați, catifeluță sau barba împăratului, își are originea în Europa, unde creștea în flora spontană, din această specie sălbatică derivând mai apoi peste 400-500 de varietăți, cultivate în toată lumea. Este una dintre cele mai utilizate flori, având valoare decorativă în grădini în funcție de specia cultivată – anuală, bienală sau perenă – din primăvară până în toamnă.

    Numita si Floarea gândului , panseluta a fost însoțită de multe legende de-a lungul timpului. În Germania se spune că panseluța avea inițial un parfum uluitor, dar, cum oamenii veneau din toate colțurile ținutului s-o miroasă, călcau iarba din jur, iar animalele fermierilor nu mai aveau ce mânca. Fiindcă aceștia i-au pus gând rău, s-a rugat la Dumnezeu s-o salveze, iar acesta a găsit o soluție: i-a luat parfumul îmbătător și i-a dat această frumusețe unică, multicoloră.

    Britanicii i-au spus mereu floarea gânditoare („pansea“ – din francezul „pensée“ = gândire) sau care-i îndeamnă pe oameni să gândească; evident, mai ales la persoana iubită. Pentru acest simbol/semnificație o găsim în opera lui Shakespeare; Ophelia din drama „Hamlet“ are un citat – „Acolo sunt pansele, sunt pentru gânduri“, iar în „Visul unei nopți de vară“ Oberon susține că zeama panseluței, „pe pleoapele dorminde așezată, va face bărbat sau femeie să iubească la nebunie următoarea persoană pe care o va vedea“. Cu alte cuvinte, panseaua era înzestrată cu puteri magice.

    Panseluțele sunt flori delicate. Numele provine din franțuzescul „pensee”, care înseamnă gânduri, panseluța fiind astfel simbolul amintirilor. Chiar dacă pare fragilă, panseluța e chiar foarte rezistentă și este o floare pentru toate anotimpurile.

    Panseluța are și valențe terapeutice. A fost recomandată în tratarea astmului, bolilor de piele și eczemelor. Deține și proprietăți expectorante, fiind folosită în tratamentul bronșitei și al tusei convulsive. Deunăzi vreme era recunoscută și pentru tratarea reumatismului și a cistitei.

    Florile erau utilizate pentru obținerea unor vopseluri galbene sau verzi-albăstrui, în timp ce din frunze se produce un indicator chimic.

    Extractul uscat este cea mai puternica forma de administare a acestei plante, fiind obtinut prin evaporarea si prin concentrarea tincturii din parti aeriene. Acest extract uscat este foarte bogat in principii active si, important, este rapid asimilat de catre organism, fiind forma de administrare cu care s-au obtinut, de departe, cele mai bune rezultate terapeutice.

Are rol benefic in:

• alergia (cutanata, respiratorie etc.) – se tin cure de 90 de zile, urmate de 15-21 de zile de pauza, cu panseluta salbatica. In perioadele delicate (polenizare, stres intens, expunere la praf etc.), pe langa cura cu panseluta salbatica se va recurge si la administrarea de vitamina C, dar numai din surse naturale, verificate (atentie la formele de sinteza deghizate).
• atopia (dermatita atopica) – se tine o cura cu panseluta salbatica de 2-3 luni. De regula, cea mai buna perioada pentru aceasta cura este in ultimele doua luni de toamna – inceputul iernii, cand organismul este cel mai sensibil. Extern, se aplica pe piele ulei de masline sau de argan, creme cu musetel sau tataneasa.
• astmul, bronsita astmatiforma – sunt eficient combatute de curele succesive cu panseluta salbatica, sub forma de extract uscat sau pulbere. Curele dureaza 60-90 de zile, fiind urmate de 15-21 de zile de pauza, dupa care administrarea se reia. In afara curei cu panselulta salbatica, se va adopta o alimentatie cu multe cruditati, dar nu hipocalorica sau exclusiv vegetariana (adica fara oua si lactate). Interdictie la lactate au doar persoanele alergice la cazeina din lapte.
• colagenozele (lupusul eritematos diseminat, dermatomiozita, sclerodermia difuza progresiva, periartrita nodoasa etc.) – sunt tratate a la long cu ajutorul curelor cu panseluta salbatica. Pe an, se tin trei cure, a cate 90 de zile fiecare, timp in care se iau 1,2 grame extract uscat sau 10 grame de pulbere pe zi. Suplimentar, se administreaza siliciu din surse vegetale (coada calului, urzica), pentru refacerea tesutului colagenos si reglarea reactiei sistemului imunitar.
• psoriazis – se urmeaza acelasi tratament cu panseluta salbatica de la colagenoze. Extern, se aplica zeolit micronizat (cu dimensiuni ale particulelor sub 30 de microni), care poate fi inglobat in orice unguent luat din comert. Cel mai eficient este zeolitul sicilic.

Actiuni fiziologice:

• contribuie la mentinerea sanatatii pielii
• sustine buna functionare a aparatului respirator
• contribuie la buna functionare a sistemului imunitar
• contribuie la mentinerea in limite normale a cantitatii de uree, bilirubina si creatinina din sange
• sustine functionarea normala a sistemului articular.

Precautii: poate interactiona cu diuretice si antiasmatice, la administrarea concomitenta.

Contraindicatii: contraindicat femeilor insarcinate.

        Panseluţa sălbatică este una şi aceeaşi specie cu (aparent) banala panseluţă de grădină, denumirea ştiinţifică a amândurora fiind Viola tricolor. Ele au aceeaşi compoziţie chimică şi proprietăţi medicinale identice, principala deosebire dintre ele fiind aceea că varietatea sălbatică are dimensiuni de 2-3 ori mai mici decât cea domestică, dar în schimb creşte în aso­cieri mai dense, permiţând recoltarea în mari cantităţi. De altfel, unul din obstaco­lele care a făcut ca această plantă să fie prea puţin cunoscută şi utilizată este chiar dificultatea de a o procura în cantităţi su­ficiente. Are tulpinile şi florile incredibil de bogate în apă, aşa încât atunci când se usucă pe deplin, pentru a putea fi utilizată în scopuri medicinale, greutatea sa scade la aproape o zecime. Cu alte cu­vinte, dintr-un braţ de panseluţe înflorite vom rămâne abia cu o mână de plantă.

O farmacie într-o floare

În tulpinile înflorite de pan­se­luţă sălbatică au fost desco­pe­rite nu mai puţin de douăzeci de substanţe cu o mare valoare terapeutică, fie­care dintre ele putând fi considerată un medicament în sine:

* Flavonoidele pe care le conţine şi care dau cu­loa­rea galbenă a unora dintre petale, sunt un puternic antialergic, eficient atât în tratamentele interne cât şi în cele externe, indiferent de cauza care produce aceas­tă alergie (polen, praf, detergenţi, metale etc.).

* Substanţele, cu o compoziţie foarte apropiată de cea a aspirinei, din tulpinile panseluţei sălbatice reduc inflamaţia căilor respiratorii (care apare în bronşită şi astm), calmează durerile reumatice.

* Pigmenţii care dau florilor culoarea violet au deopotrivă efect de reglare a imunităţii, dar şi antican­cerigen (acţionează ca citostatic în cancerul de piele, plămâni, sân).

* Substanţele emoliente (mucilagiile) din frun­zele pan­seluţei sălbatice calmează tusea, determină elimi­narea secreţiilor bronşice în exces, prevenind apariţia crizelor de astm.

Panseluţa sălbatică mai conţine principii active care stimulează activitatea rinichilor şi eliminarea deşeurilor de metabolism, care drenează surplusul de apă din corp sau care atacă microbii ce produc boli in­fecţioase.

Infuzia combinată de panseluţă sălbatică

Două linguri de tulpini şi flori uscate de panseluţă sălbatică, nemăcinate, doar mărunţite puţin, se pun la înmuiat de seara cu o cană (250 ml) de apă. Dimi­neaţa se filtrează licoarea rezultată (care nu este alt­ceva decât un macerat), iar planta rămasă se opăreşte cu încă o cană de apă. După ce se lasă să se răcească vreme de o jumătate de oră, infuzia se filtrează. La sfârşit, se combină maceratul cu infuzia răcită.

Se beau 3-4 căni de ceai pe zi, pe stomacul gol.

Pulberea de panseluţă sălbatică

Planta uscată se mărunţeşte bine cu o râşniţă elec­trică, după care se face o cernere cu sita pentru făină albă.
Se ia câte o linguriţă de pulbere de plantă, de patru ori pe zi, pe stomacul gol. (Înainte de a înghiţi pulberea cu puţină apă, ea se ţine timp de câteva minute sub limbă.)

Extractul uscat de panseluţă sălbatică

Este produs prin deshidratarea şi con­centrarea tincturii obţinute din tulpinile înflorite ale panseluţei sălbatice. Ceea ce rezultă prin această concentrare este o pul­bere fină, uşor parfumată şi cu gust sălciu-amărui, care conţine mari cantităţi din substanţele vindecătoare anterior men­ţio­nate. Găsim în farmaciile naturiste extractul de panseluţă sălbatică, sub formă de capsule, în care este asociat cu pulbere din această plantă, aşa încât să rezulte un pro­dus foarte concentrat în principii active, dar care să păstreze şi com­plexitatea naturală a acestui remediu.
De regulă se iau 800-1200 miligrame de extract, zilnic, în cure de minimum 30 de zile.

Tratamente interne

De la bun început trebuie precizat că tratamentele cu panseluţă sălbatică sunt foarte eficiente, dar rezul­tatele lor apar în timp. Aşadar, dacă vrem, de exem­plu, să scăpăm de alergia care se activează în timpul polenizării, tratamentul cu această plantă trebuie în­ceput cu măcar câteva săptămâni înainte, aşa încât efectele să aibă timp să apară.

Alergia respiratorie - inflamaţia nasului, a arborelui bronşic sau a farin­gelui, produsă de contactul cu alergeni cum ar fi polenul, praful sau anumite substanţe chimice, poate fi combătută eficient prin cura cu extract de panseluţă sălbatică. Se iau câte 0,4 grame din extractul uscat, de trei ori pe zi, în cure de lungă sau foarte lungă durată. De altfel, panseluţa sălbatică are o acţiune puternică dar blândă asupra organismului, din acest motiv curele cu aceas­tă plantă putând dura între 90 şi 180 de zile, urmate de 15-30 de zile de pauză, după care administrarea se poate relua.

Alergie la gluten sau cazeină (din lactate) - se face acelaşi tratament pre­zentat la alergia respiratorie. Efectele apar gradat, fiind amplificate de administrarea zincului natural şi a vitaminei C naturale. Reobişnuirea organismului cu alimentele care conţin gluten sau cazeină se va face gradat, cu prudenţă, începând cu cantităţi foarte mici. În cazurile foarte severe de alergii alimentare, reobişnuirea corpului cu hrană cu potenţial alergen se va face numai cu acordul şi sub îndrumarea medicului.

 Rinită şi sinuzită cronică - aşa numitele forme cronicizate ale rinitei şi sinuzitei au întotdeauna o componentă alergică puternică, care împiedică vindecarea. Din acest motiv, pe lângă tratamentul anti­infecţios, trebuie începută şi o cură de imuno­modulare cu panseluţă sălbatică.

 

Zilnic se bea un litru de infuzie combinată sau se iau 1,2 grame de extract uscat, în cure de 90 de zile, urmate de alte 15 zile de pauză. Suplimentar, se fac în fiecare seară inhalaţii cu infuzie fierbinte de pan­seluţă sălbatică, în care se pun 2-3 picături de ulei esenţial de arbore de ceai, care are un efect antibiotic puternic.

Eczeme alergice - se iau zilnic 6-8 grame de pulbere de panseluţă sălbatică, în cure de 60-90 de zile. Suplimentar, se aplică pe zona afectată o cata­plasmă cu flori de muşeţel şi iarbă de panseluţă săl­batică, amestecate în proporţii egale. Amestecul de plante mărunţite se umezeşte cu apă, se înveleşte cu un tifon şi se pune pe suprafaţa eczemei, vreme de două ore. După trecerea acestei perioade de timp, cataplasma se îndepărtează, iar pielea se lasă să se usuce la aer.

 Astm - se fac tratamente interne cu extract uscat de panseluţă sălbatică, din care se iau 1-1,2 grame pe zi. Atunci când simţiţi declanşarea iminentă a unei crize de astm, luaţi rapid 60-120 miligrame de vitamina C naturală (extrasă din acerola sau măceşe). Suplimentar, mirosiţi dintr-un şerveţel sau o batistă ulei esenţial de mentă, care are efect puternic bron­hodilatator. Panseluţa sălbatică este, pe termen lung, cel mai eficient remediu anti-astmatic, dar acţiunea sa este mai rapidă dacă urmăm câteva reguli minime de alimentaţie. Aceasta trebuie să fie cât mai bogată în clorofilă, în rădăcinoase crude şi fibre alimentare, reducându-se la minimum grăsimile saturate, pro­teinele animale şi aditivii sintetici (E-urile pericu­loase).

Psoriazisul - este aproape miraculos vindecat de cura cu infuzie combinată de panseluţă sălbatică, din care se bea câte un litru pe zi. După doar o lună de tratament, suprafeţele placardelor se reduc, mân­cărimea sau usturimea se diminuează, iar pielea îşi recapătă gradat aspectul normal. Efectele tratamen­tului sunt mult accelerate de expunerea moderată la soare, dar şi de climatul marin şi de băile în mare.

Guta - este rapid eliminată de o cură cu infuzie combinată din panseluţă sălbatică şi coada calului. Un litru pe zi din acest elixir dublează sau chiar tri­plează viteza de eliminare a acidului uric din ţesuturi, atacând boala chiar de la cauză. În plus, ambele au efect antiinflamator şi uşor calmant, reducând rapid intensitatea crizelor de gută.

Poliartrita reumatoidă - are o componentă auto-imună puternică, care este, dacă nu eliminată, totuşi puternic diminuată prin cura cu extract de pan­seluţă sălbatică. Acest remediu reglează activita­tea celulelor cu rol în imunitate, blocând acţiunea lor de distrugere a ţesuturilor cartilaginoase. Mai mult, această plantă conţine substanţe antiinfla­ma­toare, asemănătoare aspiri­nei, care reduc simţitor du­rerea şi rigiditatea articu­lară. Se iau 1,2 grame de extract, pe parcursul unei zile, în cure de 60 de zile.

Acnee - atunci când apare pe fondul intoxicării cro­nice a organismului produse de ex­cesul de zahăr şi amidon, de consu­mul sistematic al proteinelor animale şi al grăsimilor animale, panseluţa săl­batică este un remediu excelent. Tulpinile sale înflorite, ad­ministrate sub formă de extract uscat sau de pulbere de plan­tă, catalizează puternic procesele de eliminare a toxinelor prin scaun, urină şi transpiraţie. De ase­­­menea, panseluţa sălbatică are efecte reglatoare hor­monale, utile în cazul acneei ce apare la adolescenţi. Se bea un litru de ceai combinat pe zi, în cure de câte 30 de zile.

Adjuvant în lupusul eritematos, în cola­genoze în general - efectul de reglare a reacţiei imu­nitare al panseluţei sălbatice are o valoare inesti­ma­bilă în cazul acestui gen de afecţiuni. Pentru ţine­rea sub control a bolii, se vor face cure de 180 de zile, urmate de 30 de zile de pauză, după care se va începe o nouă cură de 180 de zile ş.a.m.d. Nu renun­ţaţi la cură nici atunci când colagenoza devine asimpto­matică, deoarece această boală perfidă poate recidiva într-o formă foarte gravă. Pe timpul tratamentului, se iau 1-2 grame de extract uscat (doza maximă se ia atunci când boala se află în faza acută). În pauzele de admi­nistrare se face tratament cu plante cum ar fi coada calu­lui, brusture, ciupercă tibe­tană. Pentru refacerea ţesuturilor afectate de colage­noză se ţin cure cu lăptişor de matcă, cu combinaţia naturală de zinc şi seleniu, cu siliciu natural.

Precauţii şi contraindicaţii 

Deşi e o plantă atât de puternică, panseluţa sălba­tică este aproape lipsită de reacţii adverse. Singura problemă care s-a constatat foarte rar este apariţia alergiei la această plantă. Din acest motiv, adminis­trarea panseluţei sălbatice va începe cu doze foarte mici, în primele trei zile, pentru a ne asigura că nu apar simptomele specifice alergiei.

Panseluţa sălbatică este un puternic diuretic şi de­toxifiant, motiv pentru care, pe timpul curei cu aceas­tă plantă, se vor bea minimum 2 litri de apă pe zi. 

Sa ne fie cu folos, prieteni ! 💝😍