Florile de salcam – medicamentul minunat al naturii !

Florile de salcam – medicamentul minunat al naturii !

Cu pasi repezi ne indreptam spre sfarsitul primaverii si primim cu bratele deschise zilele fierbinti ale verii. Este sezonul salcamilor ! Primim cu drag parfumul lor sensational in plimbarile noastre in natura .

Salcâmul provine din continentul nord-american si crește spontan pe aproape orice tip de teren. Are frunze compuse și flori albe, în ciorchine, puternic mirositoare, iar fructele sunt păstăi aplatizate, brun roșcate. Înflorește primăvara târziu, în luna mai-iunie.

Salcâmul este un arbore cu proprietăți medicinale și melifere (pentru miere) apreciate din vechi timpuri. Vorbim despre salcâmul obișnuit, care crește spontan, în curțile de casă, în grădini, pe marginea drumurilor sau în păduri. În scop curativ, se culege floarea, care ne îmbie cu parfumul lor cuceritor și gustul dulce.

Florile de salcâm, plăcute la gust şi la miros, au o mare valoare terapeutică. Preparatele pe bază de salcâm (infuzie, tinctură, pulbere) sunt alcalinizante, antispastice (acţionează asupra musculaturii netede gastrice şi pulmonare), sedative şi calmante. Datorită acestor proprietăţi, florile de salcâm au efecte calmante în afecţiuni ale sistemului nervos, ale aparatului digestiv şi în boli pulmonare.

Beneficiile oferite de preparatele din salcâm, care menţin starea de sănătate, se datorează compoziţiei chimice complexe a salcâmului care conţine numeroase substanţe active : taninuri, glucide, substanţe mucilaginoase, acaciină şi ulei volatil. Toate acestea sunt de mare ajutor pentru tratarea irascibilităţii, pentru un somn odihnitor sau pentru tulburările de memorie.

Florile de salcâm se culeg în perioada mai-iunie, și se pun la uscat în strat subțire pe foi de ziar sau hârtie curată, în locuri bine aerisite, sau pe balcon dacă stați la bloc. După ce s-au uscat, florile se păstrează (întregi) în săculeți de pânză sau tifon, sau în pungi de hârtie, la loc uscat și răcoros.

Preparatele din flori de salcâm sunt recomandate în tratamentul afecţiunilor digestive şi în combaterea crampelor musculare de natură nervoasă

Florile de salcam au efecte anti-acide si calmante gastrice. Studii in curs de derulare indica faptul ca florile de salcam actioneaza si la nivelul sistemului nervos central, reducand raspunsul organismului la starile de stres psihic, ceea ce ar explica si mai bine efectele benefice ale acestei plante in gastrita ce apare la persoanele suprasolicitate psihic ori care au probleme de echilibru emotional.

Din florile de salcam putem face preparate minunate pentru sanatatea noastra, astfel :

Pulbere de flori de salcâm  - Se macină fin florile de salcâm uscate, folosind rânița de cafea. Se ia de regulă câte 1 vârf de linguriță de pulbere, de 2 ori pe zi, cu suc de fructe, sirop natural sau puțină miere.

Ceai de salcâm - Se prepară prin infuzarea a 2 linguri de flori de salcâm uscate și mărunțite într-o cană cu apă clocotită, jumătate de oră. Se strecoară și se bea cu miere.

Tinctură de salcâm - Se pun 20 de grame de flori de salcâm uscate și mărunțite la macerat cu 100 ml de alcool alimentar natural, și se lasă la macerat 10 zile, agitând preparatul de 3-4 ori pe zi. La final, tinctura se strecoară printr-un tifon, și se mai lasă 6 zile la frigider, la decantat. Se strecoară din nou partea limpede și se păstrează în sticluțe închise la culoare, cu un dop picurător. Tinctura de flori de salcâm se poate păstra fără probleme 2 ani.

Putem deasemenea sa ne eliberam de migrene datorate de stres - infuzia preparată din florile de salcâm are darul să liniştească, să calmeze, să combată stresul şi migrenele apărute pe fond de oboseală. Aceasta se prepară din trei linguriţe de flori uscate de salcâm care se lasă zece minute într-o cană cu apă clocotită. Se beau câte două căni de infuzie în fiecare zi, îndulcită, de preferat, cu miere de salcâm. Cura se face timp de o lună. Salcâmul este foarte bun şi pentru înlăturarea stărilor de greaţă care însoţesc episoadele de migrenă.

Tot cu ajutorul florilor de salcam putem vindeca tusea convulsiva - Florile de salcâm sunt un antitusiv eficient. Dintre substanţele active importante, doi compuşi specifici, robinina şi acacina, împreună cu uleiul volatil, calmează crizele puternice de tuse convulsivă. Se beau zilnic câte două-trei căni de infuzie călduţă, preparată din flori de salcâm, îndulcită cu miere polifloră sau de salcâm, aceasta din urmă având şi efecte emoliente.

Insomniile cronice  - Adăugate în salatele de fructe, florile de salcâm s-au dovedit un remediu savuros şi eficient în cazul insomniilor. Salata-somnifer se prepară din două mere, trei linguri de flori de salcâm, două linguriţe de miere de salcâm şi cinci-şase linguri de apă plată. Se rad merele, se adaugă mierea, apoi se desprind florile de salcâm de pe tija plantei şi se amestecă în această compoziţie. Ultimul ingredient, apa plată, încălzită puţin, se toarnă în salată şi se amestecă foarte bine cu o lingură de lemn sau de sticlă, pentru a evita oxidarea compoziţiei. O salată de acest fel se consumă zilnic, timp de o lună. De asemenea, insomniile se tratează şi prin consumul florilor de salcâm în stare proaspătă.

În tratamentul gastritelor hiperacide şi al ulcerului gastric sau duodenal, se ia câte o linguriţă cu pulbere de flori de salcâm, de două-trei ori pe zi, mai ales înainte de masă. Cura trebuie să dureze minimum o lună şi se poate repeta după o pauză de 21 de zile.

 În cazul constipaţiei, pasta de flori de salcâm are efecte garantate. Aceasta se prepară din zece linguri de flori de salcâm uscate, mărunţite şi amestecate cu cinci linguri de miere. Din acest amestec se ia câte o linguriţă dimineaţa, pe stomacul gol, şase-opt săptămâni.

Proprietăţile terapeutice ale preparatelor din flori de salcâm dau posibilitatea intervenţiilor în tratarea multor boli, mai ales în afecţiunile sistemului nervos şi în boli digestive şi pulmonare. 

Efectele vindecătoare ale florilor de salcâm se exercită la toate persoanele, indiferent de vârstă. Acţiunile asupra sistemului nervos se manifestă prin capacitatea de a linişti, de a calma şi de a tonifia organismul aflat în diferite stări nevrotice. Produsele din flori de salcâm sunt utilizate în multe afecţiuni psihosomatice care apar drept consecinţe directe ale unor tensiuni sufleteşti.

Din experienţe îndelungate s-a constatat că aceste afecţiuni ale sistemului nervos dereglat se pot trata prin:

- inhalarea parfumului florilor de salcâm, cu efecte liniştitoare asupra psihicului, recomandându-se scurte plimbări prin preajma salcâmilor înfloriţi;

- aromatizarea camerei de lucru şi de dormit a bolnavului cu buchete de flori proaspete;

- consumul unei infuzii din flori uscate (o lingură la 200 ml apă clocotită), luată în 3 reprize pe zi, într-o cură de 3 săptămâni, înlocuind total apa de băut;

- consumul zilnic a unui macerat la rece din flori ţinute 2-3 zile în miere de albine, luând câte 3-5 linguriţe pe zi;

- tinctură din 20 de grame flori uscate care se macerează în 100 ml alcool 700, timp de 10-14 zile, din care se iau zilnic de două ori câte 10 picături.

În tratament extern al bolilor sistemului nervos sunt recomandate băi generale cu extracte din flori.

Bune efecte se constată în combaterea arsurilor de stomac (pirozis), apărute mai ales noaptea, cu localizări retrosternale, datorate hiperacidităţii. De asemenea sunt atenuate durerile în ulcerul gastric şi duodenal, în gastralgii hiperclorhidrice, reflux gastro-esofagian, indigestii după mese copioase cu alimente grase, în insuficienţă hepatică, crampe abdominale şi hernie hiatală. La copii, florile de salcâm pot avea efecte benefice în diareea acidă sau vărsături de lapte, precedate de agitaţie.

Tratamentele acestor boli digestive se pot face cu încredere folosind o infuzie din amestec, în părţi egale, cu flori de salcâm şi frunze de dud bogate în carbonat de calciu cu efecte alcalinizante, de reducere a hiperacidităţii gastrice; se ia o linguriţă din amestec la 250 ml apă clocotită, se infuzează acoperit 10-15 minute şi se beau două ceaiuri pe zi, după mesele principale, în cure de lungă durată.

Mierea de salcâm întăreşte imunitatea - Mierea de salcâm are o serie de proprietăţi terapeutice, dintre care cea mai importantă este întărirea sistemului imunitar. Diluată în puţină apă caldă şi luată înainte de mese sau seara, înainte de culcare, are efecte deosebite în cazurile de ulcer gastric şi duodenal. Dacă este amestecată cu nuci mărunţite, se obţine un remediu eficient şi cu efecte imediate în cazuri de oboseală fizică şi intelectuală.

În cazul arsurilor uşoare se zdrobesc florile de salcâm şi se aplică pe locul afectat, timp de două ore. Efectele sunt de calmare şi de grăbire a vindecării.

Infuzia - Se pune o linguriţă de flori într-o cană de apă clocotită, se acoperă şi se lasă 10-15 minute, după care se filtrează. Se va consuma de trei ori pe zi  după mesele principale. Este bună pentru gastrite, migrene, ulcer gastric.

Tinctura  - Într-un borcan cu filet se pun 15 linguri de pulbere de flori peste care se adaugă două pahare de alcool alimentar de 50 de grade. Se închide ermetic şi se lasă la macerat două săptămâni, apoi se filtrează. Se ia de patru ori pe zi câte o linguriţă, diluată în apă.

Depresie - Salcâmul e un bun remediu pentru atenuarea acceselor de mânie şi iritabilitate psihică, în cazurile de epuizare nervoasă, depresie şi de tulburări de memorie.Tulburările sistemului nervos se pot calma prin inhalarea parfumului florilor de salcâm.

Apa de salcâm detoxifică - Apa potabilă sau răcoritoarele carbogazoase pot fi înlocuite cu apa din flori de salcâm.

Se macerează o mână de flori uscate, minimum opt ore, într-un litru de apă curată, de preferat de izvor sau plată.

De asemenea, se poate bea o cană de infuzie zilnic, într-o cură de trei săptămâni. Are efecte de detoxifiere.

 

Sa va fie de folos !

Va imbratisez cu drag !

  

Atragerea prosperitatii cu plante - Feng Shui

  In filozofia asiatica, plantele bogate, ramificate si cele cu flori semnifica cresterea materiala si spirituala.Succesul este atras de aerul proaspat cu note ierboase care iti schimba starea de spirit si te fac sa devi receptiv la oportunitatile care-ti ies in cale.De aceea, specialistii Feng Shui recomanda amplificarea norocului prin pozitionarea unei asemenea plante in coltul din stanga casei sau a biroului.Se crede ca anumite plante chiar aduc prosperitate indiferent unde sunt pozitionate si m-am gandit sa vi le fac cunoscute si voua.

 In arta Feng Shui, plantele au un rol deosebit. E simplu de ghicit motivul: plantele, spre deosebire de alte obiecte pe care le tinem in casa, au viata, sunt vii, iar existenta lor influenteaza in bine locurile in care se afla. De cate ori nu am auzit ca plantele purifica aerul si ca insenineaza orice locuinta in care sunt aduse? Plantele isi aduc aportul pozitiv atat in casa, cat si imprejurul ei, si sunt surse de energie. Iata cateva lucruri care te vor face sa acorzi mai multa atentie plantelor de apartament si florilor din vaza pentru echilibrul si bunastarea ta!

Sa cresti o planta in casa ta, pe balcon sau intr-o gradina este un gest benefic, indiferent de specia aleasa. In Feng Shui, acest lucru aduce noroc si elibereaza energii benefice. Fiecare casa poate elibera, in functie de energiile ce se regasesc in ea, un chi vibrant, o energie pozitiva tradusa prin sanatate, fericire si prosperitate. Iar florile sunt printre principalii factori de influenta ai sanatatii unei locuinte.

Plantele apartin elementului "Lemn" si pot fi pozitionate in orice camera, cu precadere in camera de zi, hol, bucatarie si birou. Plantele vor contribui si la mentinerea sanatatii tale prin aportul de oxigen generat. Asezate in birou, plantele vor contribui la succesul tau in cariera. Indiferent de camera aleasa, e bine ca plantele sa fie asezate in partea de sud-est, est a camerei (coltul norocului). De asemenea, daca o planta este asezata in fata unei usi, aceasta va contribui la starea de sanatate a celor ce locuiesc in casa. Singurul loc unde nu este indicata prezenta plantelor este dormitorul. Daca ziua plantele emana oxigen, noaptea vor raspandi dioxid de carbon.

Pentru noroc in dragoste, este bine sa tii pe noptiera sau in apropierea patului din dormitor un buchet de flori roz, cum ar fi... buchetul de crini si trandafiri roz, de ce nu? Astfel, vei atrage spre tine sansele de a-ti intalni jumatatea sau de a rezolva conflictele dintr-o actuala relatie.

Succesul in afaceri si atragerea banilor se face prin aducerea in casa a plantelor cu foliaj verde intens.

Cele mai norocoase plante sunt, potrivit maestrilor Feng Shui, cele cu frunze suculente si carnoase. Acestea simbolizeaza bogatia...

• Begonia- simbolizeaza dragostea, afectiunea si frumusetea feminina. Cea mai potrivita este cea rosie care aduce noroc celor ce doresc sa isi gaseasca jumatatea. Din aceeasi categorie fac parte bujorii.

• Lalelele si crinii - Si oricare alta planta cu bulb. In credinta chinezeasca, plantele si florile cu bulb sunt asociate comorilor ascunse. Alegeti ca  un buchet de lalele sa va inveseleasca mereu camera de zi sau, daca sunteti pasionati, plantati in jurul casei felurite flori precum zambile, lalele etc. Ideal ar fi ca florile tale sa infloreasca cu ocazia unui eveniment fericit ce se apropie. Poti face acest lucru crescand, de exemplu, lalele in vaza, de ce nu!

• Crizantemele - In special cele galbene! Crizantema galbena are, in cultura chineza si in cea japoneza, culoarea Yang, simbolizeaza fericirea si viata fara griji. Fiind niste flori accesibile ca pret, ar fi cazul sa le alegem in aranjamentele florale. 

• Busuiocul (Ocimum basilicum) - În India, busuiocul este considerat o plantă sfântă, încarnarea soției zeului Vishnu, Lakshmi. În unele părți din Mexic, oamenii umblă cu busuioc în buzunar deoarece cred că asta le va aduce mai mulți bani și va determina persoanele iubite să fie fidele.

  Poveștile din popor spun că busuiocul te protejează de ghinion și de necazuri. Astfel, dacă ai plante de busuioc așezate lângă intrarea în casă și la ferestre, forțele răului nu vor intra în locuința ta. În unele părți din Europa, busuiocul este oferit în semn de iubire, dar povestea originală nu este chiar romantică: se spune că busuiocul se ofilea în prezența cuiva care nu mai era virgin, deci era folosit pentru a testa potențialii parteneri romantici.

• Cactusul (Cactaceae) -Aztecii din centrul Mexicului considerau cactusul înflorit o plantă de bun augur. Astfel, pentru ei, un cactus cu flori simboliza noroc, iar cel care îl deține se poate aștepta imediat la vești bune. Legenda spune că zeul soarelui și al războiului le-a promis preoților azteci că la un moment dat, cineva va vedea un vultur stand pe un cactus în timp ce ține un șarpe. Asta va însemna că și-au găsit noul loc în care vor trăi.

  Când în sfârșit au văzut vulturul, aztecii au fugit la marginea unui lac și au urmărit cum cactusul a crescut și s-a transformat într-o insula, pe care aceștia s-au mutat.

• Orhideea (Orchidaceae) - Grecii antici considerau orhideea un simbol al virilității. Aceștia erau convinși că există o legătură între orhidee și fertilitate: dacă orhideea avea rădăcini mari, urmă să se nască un băiat, iar dacă rădăcinile erau mici, copilul urma să fie fată.

  Aztecii amestecau orhideea cu ciocolată pentru a crea un elixir despre care credeau că îi va face mai puternici. Deși oamenii din epoca victoriană nu foloseau elixire magice, aceștia colecționau orhidee că semn al bogăției.

  În Feng Shui, orhideele aduc noroc în dragoste, te ajută să ai o relație mai bună cu partenerul, dar pot favoriza și atragerea unor noi relații romantice. În comparație cu majoritatea plantelor care absorb dioxidul de carbon și elimină oxigen în timpul zilei, orhideele pot elimina oxigen și în timpul nopții.

• Arborele de jad (Crassula ovata)- Oamenii din China antică asociau arborele de jad cu bogăția smaraldelor. Aceștia credeau că dacă are un arbore de jad în colțul din sud-est al locuinței, proprietarul va deveni mai bogat cu fiecare frunză crescută. Frunzele rotunde ale plantei seamănă cu niște monede; de aceea, mulți oamenii o numesc planta cu bani.

  În timpul anului nou chinezesc, arborele este decorat cu plicuri care conțin bani, monede și panglici roșii, pentru noroc și prosperitate. În general, arborele de jad este verde, culoarea creșterii, reînnorii și a primăverii. Legendele spun că planta aduce noroc la bani.

• Bambus norocos ( Dracaena sanderiana)- În Feng Shui și în cultura chinezească, dacă primești cadou un bambus norocos înseamnă că vei avea noroc, prosperitate, bogăție și fericire. Tradițiile chinezești susțin că semnificația bambusului norocos este strâns legată de numărul de tulpini, astfel:

  · 2 tulpini reprezintă iubire;

  · 3 tulpini reprezintă fericire, bogăție și o viață lungă;

  · 5 tulpini reprezintă domeniile din viață care afectează bogăția;

  · 6 tulpini reprezintă noroc și bogăție;

  · 7 tulpini reprezintă sănătate;

  · 8 tulpini reprezintă creștere;

  · 9 tulpini reprezintă mult noroc;

  · 10 tulpini reprezintă perfecțiune;

  · 21 de tulpini reprezintă o binecuvântare puternică.

  Nu există o semnificație pentru 4 tulpini, deoarece în cultura chinezească cuvântul 4 sună destul de asemănător cu moartea. Astfel, ar fi nepotrivit să faci cadou cuiva 4 tulpini, practic i-ai dori moartea.

        In incheiere, este bine de retinut cateva aspecte :

• Florile in vaza aduc energie pana cand incep sa se ofileasca, spun specialiştii.

Planta care îţi dă răbdare

- begoniile este recomandată în casele în care oamenii au tendinţa să se certe mai mult. Se spune că este planta care îţi dă răbdare.

Planta care îţi ia durerea cu mâna

- daca aveti dureri de cap si nicio pastila nu isi mai face efectul, staţi lângă o muşcată. Este de ajuns 10-15 minute langa o muscata cu flori rosii sau albe pentru a va lua toata oboseala si a va lua durerile de cap.

Semnificaţia florilor în concepţia populară

Bambusul- atrage sănătatea și asigură longevitatea pentru fiecare membru al familiei.

Crizantemele- aduc veselie și fericire în casă, sunt asociate cu starea de bine și relaxare.

Orhideea- reprezintă simbolul răbdării și al rezistenței.

Levănțica –stimulează pacea și relaxarea.

Florile de gălbenele- cresc energia pozitivă din încăperea în care sunt puse, iar dacă le presari în apa de baie, vei avea succes în tot ceea ce vei face.

Vâscul- apără de trăsnet și de fulger locuința în care este așezat și este de bun augur să-l ai în casă la trecerea dintre ani, pentru că aduce pace și bucurie.

Cactus- ca orice plantă cu țepi, cactusul alungă norocul, transmite energie negativă , iar fetele care țin cactuși în casă rămân nemăritate.

Ficusul- atrage energia negativă, ghinionul și boala.

Va imbratisez cu drag !

Poftele alimentare !

Poftele alimentare

Poftele alimentare au mai multe cauze, multe dintre ele fiind încă neelucidate, însă starea psihică influențează foarte mult dorința de a mânca ceva dulce sau sărat, precum și predispoziția genetică sau anumite deficiențe de vitamine și minerale.

Atunci când corpul suferă de lipsa unui nutrient, se declanșează senzația de poftă. Nu întotdeauna pofta pe care o avem trebuie satisfăcută.

Lipsa somnului sau modificarea ritmului circadian constituie un alt factor care poate influența apariția poftelor alimentare. Un număr prea mic de ore dormite determină o creștere a leptinei (hormonul foamei) și o scădere a grelinei (hormonul sațietății), corpul orientându-se spre refacerea rezervoarelor de energie prin mâncăruri calorice.

Deasemenea ne putem confrunta cu starile noastre de spirit, care variind pot declansa anumite pofte, astfel:

Anumite emoții și stări (anxietatea, stresul, singuratatea, tristețea, inadecvarea, furia, frustrarea) pot determina apariția poftelor pentru mâncăruri ce ne aduc confort, la baza cărora stau în principal carbohidrații (produsele bogate în zahăr, amidon și grăsimi) cu scopul de a elibera serotonina și a ameliora starea negativă .

Restricțiile alimentare pot determina un consum mai mare dintr-un anumit produs atunci când pofta nu este satisfacută .

Stresul sau plictiseala, 2 emotii puternice, contribuie la instalarea poftelor alimentare pentru preparate nesanatoase. Oamenii care permit acestor emotii sa preia controlul, se vor indrepta adesea catre mancare pentru alinare.

In general, alimentele cu un continut mare de zahar se numara printre cele mai frecvente pofte alimentare. Motivul este acela ca zaharul interactioneaza cu receptorii placerii din creier, creand dependenta.

Dar sa vedem mai bine cum impartim aceste pofte :

 Pofta de dulce poate sugera un deficit de crom (care reglează zahărul din sânge). Pofta de ciocolată însă înseamnă lipsa de magneziu și Vitamina B, în special B6 și B12. Alimente pe care le puteți consuma pentru a înlocui cu succes dulciurile rafinate, atât de nesănătoase, sunt: migdalele, strugurii, quinoa, semințele de dovleac, nucile, dovleacul, bananele, nucile de caju, merișoarele, spanacul, vlăstarii, germenii și frunzele verzi ,variate zilnic. O altă cauză a poftei de dulce (de obicei ea survine imediat după masă) este faptul că mănânci prea sărat și atunci organismul în inteligența lui încearcă să echilibreze balanța, cerând ceva dulce. Pe de altă parte, pofta de dulce poate fi şi un semn de stres.

Pofta de dulce poate sugera deasemenea si un deficit de fosfor, sulf, triptofan sau carbohidrati.

Pofta de alimente iuţi, picante indică o scădere a nivelului de zinc și vitamina C din organism și implicit a imunității. Există însă persoane care pot mânca din ce în ce mai picant. Alimentele picante crează, la fel ca și zahărul, dependență datorită faptului că favorizează eliminarea serotoninei. Poate fi vorba despre faptul că papilele gustative de pe limbă și-au pierdut sensibilitatea, fiind nevoie de din ce în ce mai multă iuțeală pentru ca pofta să fie satisfăcută. 

Pofta de carbohidraţi (orez, cartofi, paste, pizza, pâine) – reprezintă un semn al lipsei de azot și nitrogen care poate fi găsit în alimente bogate în grăsimi, în semințe și nuci crude (migdale, caju, cânepă, muguri de pin, chia etc.) și în fasole. În același timp corpul are nevoie de triptofan găsit în nucile de caju, banane .

Carbohidratii influenteaza nivelul de serotonina (hormonul fericirii) din corp, deci asta inseamna ca ai nevoie de imbunatatirea starii de spirit. 

Pofta de grăsimi, adică pofta de mâncare grasă, indică un deficit de acizi graşi esențiali, dar în acelaşi timp este un semnal de alarmă care arată că nivelul calciului din organism este scăzut. Calciul se găseşte în mod natural în semințele de susan, în migdale, în semințe de chia, în boabele de muştar, ceapă, broccoli, legume, ouă, napi, în toate frunzele verzi comestibile, în brânză şi lactate în general. Algele marine de asemenea sunt surse bogate de minerale care sunt foarte ușor de absorbit.

Pofta de sărat indică ori o carenţă de sodiu în organism (care apare în special în urma funcționării anormale a tiroidei) ori consumul acestuia în exces. Carența poate fi reglată prin consum de pește, lapte de capră, sare de mare naturală sau legume care sunt bogate în sodiu natural. Corpul s-ar putea să sufere de deshidratare cronică sau o lipsă de calciu și potasiu. 

Pofta de sare indica si faptul ca nu te hidratezi sufficient. Sarea ajuta la mentinerea apei in organism, asa ca simtim nevoia de ceva sarat atunci cand nu avem suficienta apa in corp.

Pofta de alimente acre (lămâi, murături, borş, oţet) ar putea indica o dischinezie biliară. Pofta de acru nu este deloc de neglijat! Aceasta indică un deficit enzimatic al pancreasului, o afecțiune a ficatului și a vezicii biliare. Consumul exagerat de alcool şi grăsimi, afectează ficatul și crează pofta de acru. O altă cauză ar fi hipoaciditatea gastrică.

In consecinta este recomandat sa mananci la fiecare 3 ore. Astfel, nivelul zaharului din sange va ramane constant, vei dispune de energie intreaga zi si nu vei mai avea pofte alimentare sau apetit prea mare. In caz contrar, dupa 3 ore de la ultima masa, glicemia va scadea. In consecinta, se va instala pofta pentru un preparat dulce care sa se absoarba rapid si sa creasca din nou nivelul de zahar din sange.

Pentru a impiedica aparitia poftelor alimentare ca urmare a unor carente nutritionale, cel mai bine este sa mananci echilibrat, sa nu tii diete deosebit de restrictive si sa nu excluzi grupe intregi de alimente din regimul tau. Incearca sa-ti iei majoritatea nutrientilor in primul rand din alimentatie si mai apoi din suplimente, daca este cu adevarat necesar.

Cea mai buna metoda de a face fata poftelor este sa le previi.

Dar, stiati ca poftele alimentare apar cel mai mult seara ? Si asta pentru ca seara este timpul de relaxare dupa o zi istovitoare de munca si stres. Ati terminat treaba la serviciu, copiii au adormit si aveti, in sfarsit, timp doar pentru dumneavoastra. Fie ca este vorba de comportamente invatate sau influente hormonale, nevoia de a consuma un produs alimentar decadent poate face parte din necesitatea coplesitoare a organismului de a se relaxa. In plus, este posibil sa fiti obositi sau stresati, ceea ce face mai dificil sa luptati cu poftele.

De aceea este foarte bines a ne pregatim inca de la inceputul zilei astfel :

-         Putem controla senzatia de foame daca servim un mic dejun sanatos care sa contina o combinatie echilibrata de vitamine, minerale si carbohidrati sanatosi. 

-         Mesele de pranz ar trebui sa contina grasimi slabe, sanatoase, iar aproape de sfarsitul zilei reduceti la minimum aportul de carbohidrati si amidon si concentrati-va mai mult pe consumul de legume si proteine slabe. Acest lucru mentine nivelul de zahar din sange in cote normale, proces care va impiedica sa va supraalimentati in timpul serii.

-         Masa de seara sau cina trebuie sa fie bogata in fibre. Fibrele solubile mentin glicemia stabila, iar fibrele insolubile ofera senzatia de satietate, pentru mai multe ore - astfel ca nu veti mai dori sa consumati alte gustari pana veti merge la somn. Incepeti cina cu o supa consistenta de legume (cel mai bine legume care sa nu contina amidon) sau o salata mare de legume si, beti destula apa pe tot parcursul mesei.

Si ca sa putem face fata cel mai bine poftelor alimentare cel ami important lucru este “sa-ti ti mintea ocupata “. Te poti concentra catre o activitate care sa-ti placa si care sa necestite atentie maxima.

Va imbratisez cu drag si aveti grija de voi !

Gandirea pozitiva – un nou mod de viata ?

Gandirea pozitiva – un nou mod de viata ?

Am citit mult despre acest concept “ gandirea pozitiva”, si am inceput sa il pun in practica inca de acum 5 ani ! Am observant o imbunatatire a relatiei cu eul meu, am reusit sa ma descopar si sa fac cateva schimbari bune in viata mea !

Stiti exista mai multe proverbe sau principii enuntate despre aceasta gandire , exista de fapt o intreaga filosofie, dar cel mai mult conteaza sa CREZI ! Sa crezi ca este posibil sa faci o schimbare buna in viata ta aplicand gandirea pozitiva !

O modificare mentala care poate sa mearga de la simpla schimbare de opinie pana la transformarea totala a personalitatii , a modului de viata si a manierei de a vedea realitatea , la asta se reduce in cateva cuvinte gandirea pozitiva.

Gandirea pozitivă atrage în mod natural ceea ce este bun şi frumos. 

Gandirea pozitiva este cheia care deschide usa iubirii, a norocului si a fericirii!

Fericirea incepe in gandire iar rezultatul este pacea interioara!

Tot ce se traieste in interior se reflecta in exterior!

Orice obicei nou de gândire se formează în timp, prin perseverență și atenție concentrată asupra gândurilor pe care le cultivăm. Oricine studiază importanța gândirii pozitive vine să realizeze că cu cât gândurile noastre sunt mai pozitive, cu atât mai pozitivă va fi viața noastră. S-au facut multe studii pentru a afla impactul gandirii pozitive asupra omului si printre aceste varietăți de abordare a gândirii pozitive se află ideea de bază că gândurile și sentimentele noastre trebuie să fie „pozitive” pentru a crea mai multe experiențe pozitive în viața noastră.

Modul prin care poti face schimbări profunde în viața ta este printr-un nou tip de iertare. Acest nou tip de iertare nu se bazează pe nicio religie sau crez. Nu trebuie să „crezi” nimic pentru a-l folosi. Este ferit de dogme și nu vei găsi nicio încercare de a te manipula prin vinovăție și rușine. De fapt, este mult mai mult să te ajute să devii impermeabil la un astfel de tip de manipulare.

Atunci cand incepi sa ierti beneficiezi de o eliberare totala a mintii. Chiar daca tu trebuie să ierti pe alții care ti-au gresit, sau trebuie să te ierți pe tine insuti, făcând acest lucru te eliberează de trecut și iti permite sa–ti cunosti  adevăratul potențial. Iertarea iti permite să te eliberezi de limitarea credințelor și atitudinilor. Îți eliberează energiile mentale și emoționale, astfel încât să le poți aplica la crearea unui mod mai bun de viaţă.

Iertarea te ajută să îți atingi chiar și cele mai grele obiective . Poate că vrei unun loc de muncă mai bun, să câștigi mai mulți bani, să ai relații mai bune sau să trăiești într-un loc mai frumos. Iertarea te ajută sa realizezi toate acestea. Dacă nu ai iertat, atunci o parte din energia vieții tale interioare este prinsă de un fel resentimente, furie, durere sau suferință . Această energie a vieții prinse te va limita. Este ca atunci cand încerci să mergi cu bicicleta cu frânele parțiale tot timpul. Te încetinește, te frustrează și îngreunează înaintarea.

Dupa ce ai reusit sa practici aceasta tehnica de iertare, poti incepe sa dai frau liber gandirii pozitive..

Primul pas pe care il poti face este sa incepi sa remodelezi relatia cu tine insuti , astfel :

• Ceilalți te privesc cu ochi mai buni decât o faci tu însuți? Nu mai pune sinceritatea lor la îndoială, acceptă această realitate: este efectul detașării, al obiectivării de care tu nu poți beneficia în privința propriei persoane.

• Încetează să mai respingi în bloc aprecierile, complimentele. Este ușor să discerni între semnele recunoașterii reale a meritelor tale și laudele de complezență. Reține-le pe cele dintâi și repune-te în valoare prin prisma lor.

• Relaxează-te, pentru a capta energia pozitivă pe care o emit ceilalți.

• Profită de imaginea binevoitoare pe care o au ceilalți despre tine: dezvoltă-ți aptitudinile naturale, calitățile, talentele sesizate de către ei.

Din pacate “Stresul” este prezent in viata noastra mai mereu fie ca suntem constienti de el sau il ignoram total si de cele mai multe ori ne destabilizeaza in diferite forme, cum ar fi : te enervezi usor dintr-o mica prostioara…

Vorbele spuse la nervi lasa de obicei urme adanci in sufletele celorlalti, si de multe ori ne facem rau noua in primul rand inainte de a-i lovi pe ceilalti, asa ca cel mai bun lucru pe care il poti face, daca tot ai inceput sa practici gandirea pozitiva este sa TE DETASEZI !

Da, incearca mereu sa te detasezi de orice te enerveaza fie ca sunt persoane, vorbe sau lucruri, si sti cum? Uite așa: închide ușa. Izolează-te. Întinde-te comod pe canapea sau în fotoliu (după preferințe) și ascultă o muzică relaxantă. Pare pueril poate, dar nu este.

Daca nu esti acasa  si esti la birou, pleaca imediat de acolo, cauta un loc cat mai retras si ramai cu tine insuti.Si, cel mai bun lucru pe care il poti face in izolare chiar si cateva minute , baga castile in urechi si asculta muzica preferata. Efectul muzicii bine alese asupra stării de spirit și asupra tensiunii arteriale este dovedit științific. În plus, știi că cele mai proaste decizii se iau la nervi. Lasă timp gândurilor să se așeze și presiunii nervoase să se risipească.

Cand te-ai calmat, aplica principiul “RECUNOSTINTEI” .

Exact, spune multumesc si fi recunoscator ca totul a trecut cu bine.

Sentimentul de recunoștință poate fi definit și ca un melanj între mai multe operațiuni mental-emoționale: evaluare, mulțumire, afecțiune, generozitate, dorința de a dărui, la rândul tău, din ceea ce ai primit.

Si tu de fapt ce ai primit? Putina liniste cu tine si cu gandurile tale, dar in aceea liniste ai descoperit starea de bine, nu ai ranit pe nimeni si parca in coltul gurii iti apare si un zambet de multumire !

Sti ca RECUNOSTINTA are o serie de beneficii , astfel:

De la recunoștința ”micro” – pentru persoane sau întâmplări punctuale, la recunoștința ”macro” – pentru viața în sine, cu mult-puținul ei, câștigăm enorm când suntem conștienți de acest sentiment în sine și când îl exteriorizăm.

• oamenii recunoscători stabilesc relații sociale mult mai ușor și mult mai benefice: de unde dai ți se dă, iar cel căruia i-ai mulțumit din tot sufletul va pune suflet, în continuare, ca să îți dea însutit

• gratitudinea aduce beneficii la multe nivele: ameliorează starea emoțională, hrănind plenitudinea, fericirea; ne face mai toleranți, mai iertători; ne ferește de stările de deprimare și de stres

• vigilența, optimismul, energia, entuziasmul se multiplică pe fondul stării de recunoștință… recunoscută și împărtășită

• exprimarea recunoștinței atinge dimensiunile cele mai profunde ale ființei, ale identității noastre, sporește stima de sine, maniera în care ne autopercepem și în care îi percepem pe ceilalți.

Gândind pozitiv, putem avea viața pe care ne-o dorim, noi fiind cei care ne creionăm viitorul. Prin urmare, atunci când avem o problemă, trebuie să facem o alegere și anume de a accepta rapid situația și a trece la acțiune.

Orice experiență este bună dacă putem învăța ceva din ea.  Nu trebuie să târâm după noi, nici în prezent, nici în viitor experințele neplăcute, trebuie să luăm cu noi doar învățămintele! În acest fel îți dai o șansă să fii fericit, indiferent ce înseamnă fericirea pentru tine. De exemplu, dacă îți cauți un loc de muncă și te vei rezuma la a te plânge și la faptul că nu ești apreciat, ești pe un drum pierzător. Pozitiv înseamnă să vezi ce poți schimba la tine astfel încât să-ți crești șansele, să fii conștient de calitățile tale, să le pui în valoare și să continui. 

Trebuie să avem puterea de a înfrunta realitatea, să fim pozitivi și să perseverăm. Când ceva nu funcționează trebuie să încercăm altceva.

Din ce in ce mai multe studii aduc în prim plan dovada faptului că există o schimbare la nivel molecular după o perioadă de practică intensivă a gandirii pozitive.

ESTI CEEA CE GANDESTI – aud din ce in ce mai des …

Dr. Bruce Lipton susţine că activitatea genelor se modifică în funcţie de percepţie. Dacă ceea ce gândeşti se reflectă în schimburile de la nivel celular şi dacă sistemul nervos interpretează mediul înconjurător şi apoi controlează chimia sângelui, înseamnă că îţi poţi schimba literalmente soarta celulelor odată cu schimbarea gândurilor.

Cu alte cuvinte, înseamnă că mintea va modifica biologia şi comportamentul organismului în funcţie de ceea ce crezi.

In cartea “ Puterea extraordinara a subconstientului tau “ de Joseph Murphy, gasim si explicatii cum subconstientul , cel care conţine credinţele noastre cele mai puternice, a fost programat. Şi, pentru că aici există multe “progrămele” din copilărie introduse adânc de părinţi sau societate, el deţine votul decisiv.

Însă, prin antrenarea intensivă a minţii de a gândi pozitiv, se pot schimba , şterge programările din copilărie care sabotează mintea conştientă. Şi, astfel, gândirea pozitivă poate fi ce care îţi decide viitorul!  

Asa ca dragi prieteni va invit sa cititi aceasta carte precum si cea a lui Vincent Peale “ Forta gandirii pozitive “ si  sa incercati pe cat mai mult posibil sa va adaptati gandirea , sa aduceti in viata voastra cat mai multa pozitivitate si bucurie si sa zambiti cat mai des si mult !

Va imbratisez cu drag !