Exercitiul de respiratie de 3 minute care combate balonarea si stimuleaza tiroida

Cu ajutorul acestui exercitiu de respiratie de 3 minute iti masezi organele aparatului digestiv, iar asta duce la o eliminare sanatoasa, la o functionare mai buna a rinichilor si la o curatare a sangelui, ceea ce ajuta tiroida sa-si indeplineasca mai bine functiile.

Sistemul endocrin este compus din glande care functioneaza sinergic, deci atunci cand stimulam ficatul, splina, rinichii si sistemul limfatic, ajutam si tiroida sa functioneze mai bine, mai ales daca este mai putin activa.

Exercitiul de respiratie de 3 minute care combate balonarea si stimuleaza tiroida

Impreuneaza-ti mainile la nivelul gatului cu palmele lipite si degetele stranse. Trage spre exterior si creeaza tensiune in palme.

La fiecare inspiratie intoarce-ti trunchiul spre stanga. Fiecare rasucire la stanga trimite sangele la inima.

La fiecare expiratie rasuceste-ti corpul spre dreapta, iar acest lucru stimuleaza detoxifierea ficatului, aflat in partea dreapta a corpului.

La fiecare rasucire pastreaza-ti soldurile si coloana drepte astfel incat spatiul dintre organele interne sa se mareasca si sa permita curatarea sistemului glandular.

Pastreaza-ti palmele la nivelul gatului pentru a-i trimite energie tiroidei in timp ce pui in miscare organele interne odata cu fiecare rasucire.

Dupa 3 minute stai linistit(a) cu ochii inchisi si respira profund observand efectul asupra starii tale fizice si energetice.

Acesta este un exercitiu foarte puternic pe care poti sa-l faci in fiecare dimineata pentru a stimula digestia, a combate balonarea si pentru a activa o tiroida disfunctionala.

Sursa: Mind Body Green