5 TEHNICI PENTRU ÎNTĂRIREA
PICIOARELOR ,
Iată cinci metode din medicina
chineză care ajută la întărirea gambelor și a picioarelor,acestea pot întârzia
mult timp apariția bătrâneții;
Efectuați în mod regulat aceste 5
metode simple iar speranța de viață va crește semnificativ!
afla mai multe ...
Mergeți desculț cât mai des posibil.
Desigur, este mai bine să mergi pe pământ, dar dacă nu ai o astfel de
oportunitate, atunci măcar fă-o acasă. Chiar dacă ai podeaua rece, tot
scoate-ți papucii pentru cel puțin 10-15 minute. Fă asta de trei ori pe zi și vei
trăi mult mai mult!
Încercați să mergeți regulat pe
degetele de la picioare, călcâiele și pe interiorul și exteriorul picioarelor.
Acest exercițiu simplu întărește perfect mușchii și oasele picioarelor și
îmbunătățește circulația sângelui. În consecință, îmbunătățește funcționarea
organelor interne. Încearcă, nu este deloc dificil, iar beneficiile pentru
organism sunt enorme!
citeste si...
De astăzi, începeți să vă loviți
zilnic cu picioarele. Loviturile ușoare trebuie aplicate imediat în spatele
degetelor de la picioare cu un ciocan de cauciuc sau de lemn. Un sucitor sau
doar o sticlă goală va funcționa și el.
După un timp, vei simți o căldură
plăcută răspândită în corpul tău, iar în sufletul tău ia naștere o senzație de
calm. Chinezii consideră această metodă una dintre cele mai bune modalități de
a îmbunătăți circulația sângelui nu numai la nivelul picioarelor, ci și în
întregul corp.
De asemenea, medicii chinezi
recomandă masarea regulată a unui punct special din arcul piciorului – Yun
Quan. Acest punct este situat chiar în spatele degetelor de la picioare în
mijlocul arcului piciorului. Acest masaj îmbunătățește circulația sângelui și
relaxează mușchii picioarelor. Este recomandabil să faceți acest exercițiu
dimineața și seara.
Există două moduri de a efectua un
astfel de masaj: uscat și umed. Cu masaj uscat, trebuie doar să apăsați acest
punct de 20 de ori fără pauză (mai întâi pe un picior și apoi pe celălalt).
Pentru a face un masaj umed, turnați
apă la 38 ° C într-un lighean (baie). Apoi puneți picioarele în el și așteptați
ca acestea să se înroșească. După aceea, cu degetele mari simultan pe ambele
picioare, începem să masajăm punctul Yun Quan de 80 de ori fără pauză. Etapa
finală: frecați picioarele cu mâinile timp de 3-5 minute.
stiai?...
Acestea sunt foarte utile pentru
picioarele noastre: alternativ apă caldă și apă rece. Această metodă accesibilă
mărește tonusul picioarelor, îmbunătățește circulația sângelui și întârzie
bătrânețea.
Alege mișcarea , alege sănătate , alege
viața!
Sursa - Internet -
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Mulțumim pentru lectură și pentru că DISTRIBUI: